Proteinkocktail er en meget nyttig og bekvem drink, ikke kun for atleter, men også for dem, der holder af deres helbred og velvære.
Er det nødvendigt
- - Blender
- - Et glas (eller et forseglet bærbart krus) med et volumen på 600-800 ml
- - Mælk (250 ml)
- - Banan 1 stk
- - Jordbær (3 stk) og en håndfuld bær efter ønske
- - Havregryn (3 spsk. L)
- - En håndfuld valnødder
- - Honning (2 spsk. L)
Instruktioner
Trin 1
Forberedelse
Essensen af præparatet er ret simpelt: skær bananen i skiver og bland sammen med alle de andre ingredienser til en flydende masse, og hæld derefter i et glas (lufttæt krus). Drik med det samme eller tag med dig.
Trin 2
Brug
Det anbefales at drikke en cocktail 1 time før og efter træning. For dem, der ikke dyrker sport, skal du drikke en cocktail 20 minutter før måltiderne.
