Hver person elsker at spise og er undertiden klar til at spise sin yndlingsret med øjnene. Men hvad nu hvis du efter en stor middag begynder at hade dig selv bogstaveligt for det, du har spist?
Instruktioner
Trin 1
Drik et glas almindeligt stille vand inden måltiderne. Dette vil i høj grad sløre følelsen af sult.
Trin 2
Anbring maden på en mindre tallerken. Dette trick giver kroppen mulighed for at spise mindre mad.
Trin 3
Spis et par ananasskiver før hvert måltid. For det første forbrænder de fedt, og for det andet indeholder de fiber, som dygtigt slukker sult og fremmer hurtig optagelse af mad.
Trin 4
Spis langsomt og nyd hver bid grundigt. Glem ikke pauser mellem måltiderne.
Trin 5
I stedet for en sideskål skal du placere grøntsager eller grøntsager på din tallerken, såsom tomater, der indeholder meget kalium og vitamin C.
Trin 6
Hvis du ikke kan forestille dig en middag uden brød, skal du vælge fuldkorn. Det fjerner affald og toksiner, der er akkumuleret der, fra kroppen. Tørre brødstænger eller brød er også gode til et overskud af toksiner. De indeholder endnu flere antioxidanter end frisk brød.
