Ved at følge enkle, men effektive tip, kan du let kaste et par ekstra pund. Og vigtigst af alt vil du ikke sulte. Tro mig ikke? Bare prøv det. Disse tip har allerede hjulpet mange donuts med at tabe sig i lang tid. Ved at bruge effektive tips til at tabe sig får du en slank figur og tynd talje.
1. For at tabe dig mere effektivt skal du ikke lade dig rive med brugen af vegetabilsk olie. Prøv at lave mad så lidt som muligt. Bedre endnu, lav mad uden olie. Du kan gryde eller bruge en dobbeltkedel. Brug yoghurt med lavt fedtindhold eller creme fraiche, når du klæder salater.
2. Spis små måltider. Kog mad på én gang. Og slap ikke af, overbevis dig selv om, at du kan spise en masse grøntsager og frugt. En stor del af mad med lavt kalorieindhold giver dig også en krølling i taljen. Køb dig en lille tallerken at spise af. Og reducer gradvist delene af dine måltider. Så din mave krymper, du har brug for mindre mad, og du vil tabe sig uden slankekure.
3. Reducer dit daglige sukkerindtag. Det er ikke så svært som det lyder. Afvæn kroppen gradvist. Læg lidt mindre sukker i din kaffe eller te end normalt. Gradvist vil du vænne dig til at klare dig med det mindste beløb. Ved at reducere antallet af kalorier, vil du effektivt tabe dig uden megen anstrengelse.
4. For at tabe sig skal du spise grøntsager inden hvert måltid. Ved at fylde din mave med sund fiber reducerer du mængden af mad, du spiser. Og også forbedre funktionen af mave-tarmkanalen.
5. Spis mindst fem små måltider om dagen. Brug en masse små snacks i form af en servering af let salat, fedtfattig yoghurt, flerkornet brød. Fraktioneret ernæring vil starte stofskiftet. Og det gør det muligt for kroppen at tabe sig hurtigere.
6. Brug aktivt vægttabsassistenter. Disse er forskellige krydderier og urter, der forbrænder fedt og reducerer appetitten.
For eksempel har rød peber fremragende fedtforbrændingsegenskaber.
Kanel kan erstatte sukker. Dette er en af de unikke egenskaber ved dette krydderi. Ved at reducere eller endda fjerne sukker vil du befri din krop for 300-400 ekstra kalorier.
Sennep fremskynder metaboliske processer i kroppen.
Tangealger, majssilke, lucerne reducerer øget appetit.
