En lækker og sund morgenmad er en god start på en travl dag. En omelet med spinat kogt i en langsom komfur gør det muligt for værtinden at spare morgen tid og føde familien hurtigt og velsmagende. Lidt opfindsomhed - og din skål bliver så sund som muligt. Sommeren giver en glimrende mulighed for at fylde kroppen med nyttige stoffer. Spinat er ikke en meget populær plante i vores region. Og dette er forgæves. De gavnlige egenskaber ved spinat virker vidundere for vores krop. Især spinat er nyttig til at opretholde mandlig styrke. Dette er en af de vigtige fødevarer, der anbefales til mænd.
Er det nødvendigt
- - tre æg
- - 100 gram mælk
- - en spiseskefuld havregryn
- - salt efter smag
- - en lille flok spinat
- - raffineret olivenolie til stegning
Instruktioner
Trin 1
For at koge en omelet med spinat i en langsom komfur, vask og tør en lille flok grøntsager. Skær spinaten i små stykker. Hæld en spiseskefuld olivenolie i multikogeskålen, hæld spinaten i og tænd for "stegning" -tilstanden. Lad det simre i 10 minutter.
Trin 2
For at gøre spinatægægene så sunde som muligt, tag 100 gram mælk, tilsæt en spiseskefuld havregryn til den og lad den sidde i fem minutter. Knæk tre æg, læg dem i en dyb skål, tilsæt salt efter smag og pisk godt.
Trin 3
Tilsæt de piskede æg til havre- og mælkeblandingen og bland grundigt. Tilsæt blandingen i skålen med spinat og kog i yderligere 10 minutter. Hvis du kan lide pølseomelet, skal du tilføje et par skiver pølse eller skinke. Pynt med urter og server.
