Smoothie er en meget tilfredsstillende, velsmagende, kalorierig og usædvanlig snackmulighed. Du kan tilberede det fra forskellige produkter, men du får et sundt og nærende produkt. En af de mest interessante parringsmuligheder er havregryn banan smoothie.
Er det nødvendigt
- - 500 ml kefir 2, 5% fedt
- - 1 banan
- - 1, 5-2 spsk havregryn
- - 2 tsk honning
- - 1 spsk hytteost
- - kokosflager til dekoration eller hakkede nødder
Instruktioner
Trin 1
Før du laver en smoothie, skal alle fødevarer fjernes fra køleskabet og få lov til at varme op ved stuetemperatur. Smoothies skal indtages straks efter tilberedning, og kolde er ikke velsmagende.
Trin 2
Hæld kefir i blenderen, tilsæt banan, honning, havregryn og cottage cheese til den. Pisk alt grundigt og hugg i 20 sekunder. Konsistensen af smoothien viser sig at være tyk på grund af havregryn.
Trin 3
Lad smoothien sidde i ca. et minut, så havregryn svulmer let og blødgør. Slå derefter indholdet igen i 10 sekunder. Hæld den tykke smoothie i briller.
Trin 4
Når du serverer, kan du drys lidt kokosnød eller hakkede nødder oven på smoothien. Det viser sig at være en meget tilfredsstillende, nærende og lækker morgenmad eller snack, der giver dig en masse energi hele dagen.
