Ifølge et stort antal forbrugere er enhver konfekture antipoden for alt sundt, men havregryncookies er en undtagelse fra denne regel. Det vigtigste er at forstå produktets sammensætning godt og forstå, hvad der er nyttigt og hvad der er skadeligt i det. Måske er den vigtigste garanti for fordelene ved en sådan delikatesse havregryn, som er den vigtigste ingrediens i sådanne cookies.
Sammensætningen og kalorieindholdet i havregrynkager
Et stort plus af havregryncookies er dets langsigtede fordøjelighed leveret af en stor mængde fiber, som kan stimulere aktiviteten i fordøjelsesprocesser, fjerne toksiner fra mave-tarmkanalen, der påvirker assimileringen af vegetabilsk protein og andre processer.
Det er i havregrynkager, kogt i en moderat mængde vegetabilsk olie af høj kvalitet, at indholdet af vitaminer fra gruppe B, provitamin A, niacin og et stort antal forskellige aminosyrer er højt. Sidstnævnte er til gengæld tæt på muskelproteins sammensætning. Dette produkt er også rig på kalium, fosfor, magnesium, selen, mangan og andre sporstoffer.
Yderligere fordele kan gives til havregrynkager ved at tilføje lidt tørret frugt eller nødder til det, hvilket yderligere beriger denne delikatesse. Sandt nok, uden ekstra ingredienser er havregrynkager ret høje i kalorier - ca. 390-450 kcal. Men derhjemme kan du reducere kalorieindholdet i dette produkt ved at erstatte sukker med tørrede frugter, finde et alternativ til hvedemel eller bruge vegetabilsk olie i stedet for smør.
Alt om fordelene ved havregrynkager
Nogle ernæringseksperter hævder endda, at indtagelse af 2-3 stykker havregrynkager meget godt kan erstatte en fuld servering kogt havregryn. Denne løsning vil være en glimrende udvej for dem med en sød tand, der kan lide at spise morgenmad ikke kun velsmagende, men også sund. Når du laver havregryncookies, er det bedst at bruge havregryn i stedet for forforarbejdet havregryn, som nogle mennesker misforstår fuldstændigt for at være det samme produkt.
Hjemmelavede havregrynkager vil ikke kun være meget velsmagende, men også unikke i deres fordele, da den hjemmelavede opskrift udelukker skadelige komponenter eller ingredienser tilsat af en skruppelløs producent fra dens sammensætning. Det vil ikke kun opmuntre, fylde kroppen med energi, men også forbedre / fremskynde fordøjelsesprocesser og kan forresten rense tarmvæggene.
Hovedkomponenten i havregrynkager er også i stand til at have en gavnlig virkning på kredsløbssystemets tilstand ved at fjerne overskydende kolesterol fra karrene og holde dem i god form. Den positive effekt af havregryn på sundheden i bevægeapparatet er også stor, hvilket er meget vigtigt for ældre.
