Lille statur forårsager ubehag, primært psykologisk, og kan endda føre en person til depression. Men dette problem kan løses ved hjælp af specielle fysiske øvelser og selvfølgelig korrekt ernæring.
Problemet med at øge højden er relevant for mange mennesker, 16, 25 og 35 år, og endda for dem der er meget ældre. Selvfølgelig er det efter 30 år ret vanskeligt at vokse op, men de, der er yngre, kan øge deres højde med 10 cm eller endda 20. Til dette er det først og fremmest nødvendigt at spise rigtigt.
Ernæringen for hver person skal være afbalanceret med hensyn til indholdet af stoffer, der er nødvendige for kroppens arbejde, og med hensyn til rutine og regime. Og kosten for dem, der ønsker at øge deres vækst, har især brug for opmærksomhed, fordi den skal indeholde fødevarer, der stimulerer aktiviteten af alle celler i kroppen. Proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i kombination med biologisk aktive stoffer hjælper med at vokse markant på kort tid. Det er bydende nødvendigt at supplere kosten med mineraler og vitaminer.
Af stor betydning for at øge væksten er slet ikke hvor meget en person spiser om dagen, men hvordan han vil spise. Det er nødvendigt at tage mad mindst 5 gange om dagen. Mange af dem, der ønsker at vokse op, tror fejlagtigt, at jo mere de spiser i et måltid, jo bedre. Som et resultat af medicinsk forskning er det imidlertid bevist, at en svag følelse af sult stimulerer kroppens celler til at arbejde aktivt og vokse. Derfor kan du ikke spise for meget, og størrelsen på delen betyder ikke noget - dens energiværdi er vigtig.
For dem, der ønsker at vokse op, er det nødvendigt at medtage så mange grøntsager, frugter og grøntsager som muligt i den daglige menu, fordi de indeholder en enorm mængde stimulerende stoffer - vitaminer og mineraler, som på det fysiologiske niveau inkluderer de kaldes vækstreaktioner. Desuden tilrådes det at bruge disse produkter rå eller udsættes for minimal varmebehandling for at bevare deres nyttige egenskaber.
En stigning i vækst er først og fremmest en stigning i størrelsen af skeletsystemet, og dette kræver en tilstrækkelig mængde calcium og vitamin D. Calcium kommer ind i menneskekroppen fra retter, der inkluderer fisk, korn og sojabønner, mælk, nødder og urter som timian, dild, rosmarin og selleri. Kilder til D-vitamin er alle fede fisk, mejeriprodukter og æggeblommer.
For at øge væksten er det meget vigtigt at spise mad med A-vitamin - smør, oste og hytteost, østers, gulerødder, kål, viburnum. Det er bydende nødvendigt at tilføje E-vitamin til det - vegetabilske olier, klidbrød, nødder, kål, selleri, æbler, oksekød, mejeriprodukter, æg og lever.
Det er nødvendigt at spise så meget protein og fiberrige fødevarer som muligt. Sørg for at spise grød, der bedst koges i mælk. For at fremskynde væksten er det vigtigt at spise havregryn eller boghvedegrød hver dag, spirede korn af hvede eller grøn boghvede og fuldkornsbrød. Den maksimale mængde protein findes i æg, kød og igen mælk.
