I 2020 er problemet med dårlig immunitet hos mennesker særlig akut. Mange leder efter måder at forbedre deres helbred på, ønsker at forbedre deres forsvar mod skadelige bakterier. En mulighed er at forbruge regelmæssigt almindeligt bordsalt.
Hvordan humane immunceller bruger salt
Når en virus kommer ind i menneskekroppen, opstår der en interaktion mellem venlige celler og fjendtlige celler. "Beskyttelse" virker til at ødelægge ondartede celler ved at absorbere og ødelægge dem med en kemisk forbindelse, der ligner almindeligt klor. Og bordsalt, som mange mennesker ofte indtager, er en del af de stoffer, som truslen neutraliseres med. Faktisk er mikrober forgiftet.
Hvad fører til saltmangel
I de fleste tilfælde er hovedårsagen det lave indtag af dette stof i kosten. Om dagen er du nødt til at spise omkring en og en halv teskefuld salt sammen med mad, i mangel af træning. Med et overskydende sved skal du forbruge mere, fordi elektrolytter udskilles med sved: natrium og klor.
Ved diarré er det værd at spise mere salt, da saltet går tabt regelmæssigt. Hvis der er et overskud af kalium i kosten, skal du også øge indholdet af dette stof i kosten. Kaliumprodukter er hovedsageligt grønne grønne grøntsager.
Særlige egenskaber ved saltindtag under keto-dietten
Hvis en persons kost indeholder meget fedt og protein, men lavt kulhydratindhold, har han brug for et øget saltindhold i sin diæt. På en sådan diæt mister en person ofte overskydende subkutan væske, der indeholder dette stof.
Vand-salt balance
Når du drikker meget vand, er det nødvendigt ikke at glemme det tilstrækkelige indhold af salt i kosten. Pointen er, at af hensyn til menneskers sundhed skal disse to elementer altid være i harmoni med hinanden. Hvis du overstiger indholdet af mindst en af dem, kan der opstå problemer som tilbageholdelse af overskydende subkutan væske, vægtøgning, hovedpine og svaghed. Drik ikke for meget væske unødigt ved at læse de forkerte råd på Internettet.
Salt til atleter
Når du praktiserer næsten enhver sport, er det nødvendigt at øge indholdet af natrium og klor i kroppen. Under fysisk anstrengelse er der en direkte "sugning" af disse stoffer fra vævene. Især for folk, der kører lange afstande, i dette tilfælde skal du forbruge både meget vand og salt. Det hele afhænger af doseringen af fysisk aktivitet.
For at opsummere er det langt fra let at holde balance i menneskekroppen, fordi selv en mangel eller et overskud af et element - salt, kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Du skal regelmæssigt overvåge, hvad der er i kosten, dette er en meget vigtig komponent i en persons liv. Prøv ikke at glemme at få dit daglige saltindtag, dette hjælper med at forhindre mulige fremtidige immunitetsproblemer.
