Meget lidt tilbage til sommeren. Strande, åbne badedragter, korte nederdele … Det retfærdige køn kaster hurtigt et par ekstra pund, der er akkumuleret i løbet af vinteren.
Nogen bør ikke tage meget besvær med at trække sig sammen: næg et stykke kage på en kollegas fødselsdag uden at slå et øje; gå forbi disken med lækre eclairs eller læg de søde donationer, som din mand har doneret til den yderste hylde. Men de fleste mennesker har ikke den slags viljestyrke.
Den sværeste ting på en diæt til en sød tand. Alvorlig sukkerbegrænsning resulterer i et modbydeligt humør, konstant sløvhed, kronisk træthed og ekstrem irritabilitet.
Allerede på den anden dag af en sådan diæt vil du afslutte denne dumme satsning og spise op fra maven på dine yndlingssød. Ernæringseksperter rundt om i verden erkender, at det at give op med slik helt er skadeligt og endda farligt. Serotonins”glædehormon” ophører med at trænge ind i kroppen, personen bliver dyster og dyster. I alvorlige tilfælde kan en sukkerfri diæt føre til svær depression.
Men hvad kan man gøre? Hvordan man taber sig, mens man fortsætter med at spise slik? Nyttige slik er en vej ud i denne situation.
Honning
Et meget nyttigt og velsmagende produkt, rig på vitaminer og mineraler. Honning er i stand til at fremskynde stofskiftet og derved bidrage til vægttab.
På grund af det høje kalorieindhold er forbruget til at tabe sig begrænset til 2 spiseskefulde om dagen.
Tørrede frugter
En anden nyttig sødme er tørret frugt. De indeholder mange nyttige elementer. Tørrede frugter tilsættes til grød eller müsli, kompotter koges af dem og spises bare sådan.
Meget effektiv til afføringsproblemer som forstoppelse, der ofte findes hos dem, der taber sig.
Det anbefales at begrænse dig selv til 30 gram om dagen på grund af det samme høje kalorieindhold.
Mørk chokolade
Mørk chokolade er et godt antidepressivt middel. Et par stykker af denne sødme løfter øjeblikkeligt dit humør, giver dig et gebyr for livlighed og bekæmper træthed. Chokolade har en gavnlig virkning på nervesystemet og hjertet.
Norm pr. Dag - 30 g
Marmelade
Dette betyder marmelade, der indeholder pektin - et nyttigt stof ekstraheret fra frugt. Tilstedeværelsen af pektin i sammensætningen skal reflekteres på emballagen. Hvis der ikke er sådanne indikationer, er sådan marmelade slet ikke nyttig.
Normen for marmelade med pektin om dagen - 20 gr
Skumfidus
Den mest diætlige sødme af alle ovenstående. Marshmallows er lavet af æbler, sukker og æggehvide. Det indeholder også pektin af høj værdi, som hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen og forbedre mave-tarmkanalens funktion.
Dem med en sød tand behøver ikke at vælge mellem en god figur og et "sødt liv". Ved hjælp af sunde slik har du råd til begge dele.
