Enhver diæt virker som en tragedie for dig, da du ikke kan nægte godbidder? Det betyder ikke noget: der er muligheder for lækre desserter, selv for den mest ubehagelige søde tand! Så hvordan kan man nyde godt af sundheds- og skønhedsfordele?
Instruktioner
Trin 1
Frosne druer
Bliver du som altid tiltrukket af slik efter middagen? Prøv at fryse druer! Skyl de røde druer, adskil bærene fra grenen og pakk dem i små poser. Læg dem i fryseren og spis dem frosne! Druer indeholder dog stadig høj fruktose (frugtsukker), så prøv ikke at spise mere end 10 ad gangen.
Trin 2
græsk yoghurt
Tilsæt kulhydrat og fiberrige bær (såsom hindbær eller blåbær) til græsk yoghurt med lavt fedtindhold og drys med kanel for at få en krydret og sød smag. I stedet for kanel kan du bruge lidt honning, pekannødder eller en skefuld naturlig sirup.
Trin 3
Jordnøddesmør og æbler
Denne dessert er perfekt til dem der kan lide en blanding af salt og sød smag. Tag en skefuld naturligt jordnøddesmør (sørg for, at der ikke er tilsat sukker i det), et hakket grønt æble og bland dem sammen. Denne delikatesse er rig på nyttige stoffer: kalium, vitamin C og B samt pektin. Er det ikke en erstatning for disse salt-søde trøfler?
Trin 4
Kokosolie
Ja, det er ikke kun godt for dit hår. Tjek et andet godt våben mod sukker! Lyder underligt? Prøv at blande en skefuld kokosolie med en skefuld naturlig kakao og nyd en af de sundeste chokoladedesserter nogensinde! Dette er en fantastisk måde at styrke eftermiddagen (takket være koffein i kakao) og genoplade med antioxidanter - stoffer, der efterligner deres virkning, er rigelige i kokosolie. Det er også rig på vitamin E, hvilket er vigtigt for en smuk og sund hud.
Trin 5
Proteinkugler
Opskriften er enkel: 50 g tørrede abrikoser, 100 g malede mandler, 150 g kokosnød og 50 g kokosolie. Bland alle ingredienserne, rul dem i kugler og frys dem halvvejs. Denne lækre godbid vil give dig energi og give din krop let fordøjelige planteproteiner.
