Æbler er en af de mest overkommelige og lækre frugttyper. Ud over fremragende smag har de et væld af unikke gavnlige egenskaber. Inkludering af æbler i din kost anbefales ikke kun af ernæringseksperter, men også af mange andre medicinske specialister.
Instruktioner
Trin 1
Æbler indeholder en række sporstoffer - fosfor, kalium, natrium, magnesium, aluminium, svovl, vanadium, bor, jod, jern, molybdæn, kobber, krom, fluor, nikkel og zink. Skræl af frugten indeholder flavonoider. Frugterne selv er femogfirs procent vand.
Trin 2
Æbler rydder funktionerne i fordøjelsessystemet og mave-tarmkanalen, hjælper med at bekæmpe forstoppelse og overdreven appetit.
Trin 3
Klorogen syre, som findes i anstændige mængder i æbler, fjerner oxalsyre fra kroppen og normaliserer leveraktivitet.
Trin 4
Takket være pektin og andre opløselige fibre sænker æbler blodkolesterolniveauer. Et ikke-skrællet æble indeholder omkring tre og et halvt gram af disse fibre, hvilket er ti procent af den daglige værdi. Molekylerne af disse fibre fæstner sig til kolesterolplakaterne, fjerner dem fra kroppen og reducerer risikoen for blokeringer og hjerteanfald.
Trin 5
Æbleskal indeholder en enorm mængde af antioxidanten quetzitin, som i kombination med C-vitamin reducerer de negative virkninger af frie radikaler på kroppen.
Trin 6
Æbler anbefales til brug med et lavt niveau af C-vitamin, vitaminmangel og anæmi. Fra sure æbler opnås et ekstrakt af æblesyrejern (to dele jern tilsættes til hundrede dele naturlig juice). Dette ekstrakt bruges til anæmi.
Trin 7
Æbler lindrer kroppens tilstand med gigt eller kronisk gigt, da de forhindrer dannelsen af urinsyre. I nærværelse af disse sygdomme anbefaler læger at drikke infusioner og afkog af æbler.
Trin 8
Disse frugter har bemærkelsesværdige diætkvaliteter, mens de har en tonisk effekt på kroppen. Med et langsomt stofskifte er det nødvendigt at medtage mindst et grønt æble i din daglige diæt, helst rå, da varmebehandling fratager det en væsentlig del af dets gavnlige egenskaber. Æbler er den enkleste måde at give kroppen alle de nødvendige mikronæringsstoffer under strenge diæter.
Trin 9
Eksperter mener, at æblephytoncider kan bekæmpe patogenerne fra Proteus, Staphylococcus aureus, dysenteri og influenzavirus. Derudover anbefales æbler til forbrug i genopretningsperioden efter et hjerteanfald, da disse frugter effektivt styrker det kardiovaskulære system, og deres juice indeholder en stor mængde hæmatopoietiske elementer.
