Spørgsmålet, hvad er fordelene ved grønne grøntsager og frugter, vil bestemt være af interesse for dem, der er bekymrede over problemet med at tabe sig. Det er grønne grøntsager og frugter, der er grundlaget for en detox diæt - en af de mest effektive.
Sunde grønne frugter og grøntsager
Eksperter anbefaler at først og fremmest være opmærksom på avocadoer - dette er en kilde til enumættede fedtstoffer, der sænker kolesterolniveauer. Avocado er en kilde til E-vitamin - en naturlig antioxidant og vitamin af skønhed såvel som lutein - et unikt naturligt stof, der har en gavnlig virkning på synet.
Broccoli er et produkt, som alle kender. Den vigtigste gavnlige egenskab er tilstedeværelsen af sulforan og indoler, som forhindrer udviklingen af kræft. Broccoli er rig på vitaminer og våde næringsstoffer. Det er forresten bemærkelsesværdigt, at almindelig kål ikke er mindre nyttig, og på samme tid indeholder den meget få kalorier og meget kostfibre.
Gå ned i vægt med grønne frugter og grøntsager
En grøn diæt er en diæt valgt på en sådan måde, at den er baseret på grønne fødevarer - kalk, grønne pærer, grønne æbler, kål og en række grønne.
Hvorfor skal du vælge grønne produkter? Faktum er, at de indeholder meget få kalorier (undtagelsen i dette tilfælde er avocado), men samtidig fuldt ud opfylder kroppens behov for vitaminer og mineraler. Og klorofyl, takket være hvilke grønne grøntsager og frugter får deres farve, forbedrer stofskiftet og styrker immunforsvaret.
Her er en eksempelmenu for dagen. Til morgenmad skal du forberede et par æbler, et glas fedtfattig kefir, 100 g fedtfattig cottage cheese, et glas grøn te uden sukker. Til frokost kan du spise en spiseskefuld klid og en lille håndfuld pinjekerner. Til frokost skal du forberede en let suppe, en salat af kål og agurker, og efter cirka en time skal du spise frugt. Til middag, kog dampet kød eller fisk, salat med grøntsager og fetaost. Du kan spise et par æggehvider en time før sengetid.
