Hvis du holder af dit helbred, skal du vide, hvilke fødevarer der øger immuniteten. Hvis du inkluderer disse fødevarer i din daglige diæt, kan du beskytte kroppen mod forskellige sygdomme og styrke immunforsvaret.
For det første er det fjerkræ og fiskekød. Disse produkter er meget proteinrige, og som du ved, er protein et byggemateriale til cellerne i vores krop. Fisk indeholder også omega 3 fedtstoffer, som er meget gavnlige for stofskifte og immunitet. Sådanne fedtstoffer bidrager også til multiplikation af beskyttende blodlegemer. Mennesker, der ikke modtager protein fra mad, har svag immunitet.
Mejeriprodukter er simpelthen vidunderlige produkter til opretholdelse af immunsystemet i "god form". Kefir indeholder mange bakterier, der er gavnlige for helbredet. De styrker immunsystemet i mave-tarmkanalen. Gunstige bakterier, der er i maven og tarmene, ødelægger skadelige bakterier plus fjerner toksiner fra kroppen.
Rent vand. Mange mennesker, der prøver at spise rigtigt, glemmer ofte vand, og faktisk er det grundlaget for det grundlæggende. Du skal drikke det rent og bestemt meget, fra 2 liter om dagen. Når alt kommer til alt, fjerner kun vand alle toksiner og andet "affald" fra kroppen. Og hvad kan forurenet ledningsvand fjerne? Du skal drikke filtreret og helst smelte vand, da det er det reneste og sundeste.
Vi ved alle, at grøntsager skal spises, men få gør det. Hvis du prøver at spise sund mad, skal friske grøntsagssalater være på bordet hver dag til frokost og middag. Grøntsager er en kilde til vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der understøtter sundhed og immunitet. For eksempel er kartofler og gulerødder fremragende til at bekæmpe skadelige mikroorganismer.
Svampe er et uerstatteligt produkt. Det antages, at de indeholder vitaminer, der ikke findes i noget andet produkt. Svampe indeholder også beta-glukain, som hjælper med at bekæmpe infektioner.
Folk, der spiser forkert, lider mere af forskellige sygdomme. At spise sundt hjælper os med at bekæmpe vira og infektioner. Sørg for at medtage alle ovenstående fødevarer i din kost.
