Nytårs hylder overrasker med deres skønhed og valgmulighed. Herunder er der et stort udvalg af yndlings vinterfrugter - mandariner. Denne solrige søde frugt efterlader hverken børn eller voksne ligeglade. Hvilke fordele medfører mandarin for vores krop? Og er der nogen skade fra ham?
Mandarin er rig på vitaminer. Den indeholder den største mængde vitamin C. Pro-vitamin A og vitaminer i gruppe B, P, K, D, E er signifikant ringere end det. Ikke desto mindre er de nok til at gavne kroppen.
Ud over vitaminer indeholder mandarin elementer som magnesium, kalium og calcium, som forbedrer stofskiftet.
Mandariner er også rige på æteriske olier, der har en gavnlig virkning på menneskekroppen. Og det hvide maske, der adskiller skræl fra papirmassen, indeholder flavonoide glycosider, der hjælper med at holde væggene i blodkarrene normale.
Mandariner til syn
Ud over A-vitamin er stoffer som zeaxatin og lutein, der er indeholdt i mandarin, involveret i at forbedre synet. De forbedrer blodtilførslen til øjenhulen og nethinden. Ved at indtage et par mandariner dagligt forbedrer du synsnervens funktion markant.
Fordele ved mandariner til mave-tarmkanalen
Først og fremmest øger mandariner appetitten og normaliserer fordøjelsesprocessen. De hjælper med fordøjelsen af fedt ved at reducere betændelse i galdeblæren og leveren.
Mandariner reducerer væksten af patogene bakterier i mave-tarmkanalen, hvilket kan hjælpe med at lindre symptomer som flatulens og diarré. Og vitamin A, E, C og D forhindrer beskadigelse af tarmvæggene.
Mandariner til kønsområdet
Stoffer som ascorbinsyre og citronsyre, zink, fosfor har en gavnlig effekt på prostataens funktion hos mænd og hjælper med at normalisere menstruationscyklussen hos kvinder.
Mandariner for at øge immuniteten
Det er C-vitamin, mineraler og phytoncider indeholdt i mandariner, der er en uundværlig frugt i efterårs-vinterperioden, når forkølelse og vira raser rundt.
C-vitamin hjælper også med at sænke kolesterolniveauet i blodet.
Kontraindikationer
Denne vidunderlige frugt har dog nogle begrænsninger. Det antages, at hvis du bruger dette produkt i store mængder, reduceres dets fordele, og skaden øges. I gennemsnit anbefales det at indtage 2-6 frugter om dagen.
Først og fremmest er mandariner ret stærke allergener, så de bør omhyggeligt gives til børn og mennesker, der er tilbøjelige til allergi.
Personer med sår i tolvfingertarmen og mavesår bør også spise mandariner med stor omhu. Det samme gælder for patienter med gastritis med høj surhedsgrad.
Mandariner kan stimulere frigivelsen af store sten fra nyrerne og galdeblæren. Dette bør tages i betragtning af mennesker, der lider af disse sygdomme.
Fordelene ved mandariner til diabetes opvejer skaden. De hjælper med at reducere mange diabetesrelaterede lidelser. Men i dette tilfælde skal du begrænse dig til omkring to mandariner om dagen.
