De, der har overholdt principperne for en sund kost mindst en gang, ved udmærket, at grød er den perfekte morgenmadsret. Korn beriger kroppen med komplekse kulhydrater samt vitaminer og mineraler. Kulhydrater er nødvendige for kroppen om morgenen, fordi i løbet af natten behandler leveren dem meget aktivt.
En lille portion grød giver kroppen varme, energi og effektivitet. Derudover indeholder alle kornfibre, som har en gavnlig virkning på fordøjelsesorganernes funktion.
Boghvede leder de fem mest nyttige og mest populære kornprodukter. Boghvedeegrød giver en langvarig følelse af mæthed, stimulerer fordøjelsen, beriger hjernen med B-vitaminer, og jernet indeholdt i korn har en gavnlig effekt på blodsammensætningen.
Andet sted besættes af havregryn, kun kogt i en gryde og ikke et halvfabrikat fra en pose. Ud over de vitaminer og mikroelementer, som grød giver kroppen, omslutter det også mavevæggene og forhindrer udviklingen af gastritis og sår.
Den tredje æreplads besættes af risgryn. Ris indeholder meget kalium, som har en positiv effekt på hjertemusklen. Det er bedre at afholde sig fra risgrød til mennesker, der lider af diabetes på grund af dets høje stivelsesindhold.
De fem bedste er lukket af semulje og hirse grød, vitaminer i dem er en størrelsesorden mindre end i de foregående tre, men tilstedeværelsen af fiber eliminerer sultfølelsen i lang tid. Når du vælger korn til madlavning af grød, skal du stoppe ved almindelige korn i plastposer, de koger lidt længere, men fordelene for kroppen er uforlignelige. Ernæringseksperter anbefaler også at tilberede frisk grød hver morgen.
