Sukker er ret sundhedsskadeligt, desuden indeholder det ingen vitaminer og har praktisk talt ikke nyttige metoder, men det kan erstattes med mere nyttige produkter og for dem, der taber sig, med lavere kalorieindhold.
Instruktioner
Trin 1
Sukker kan erstattes med honning. Ja, det er næsten ikke ringere end kalorieindholdet, men det er meget nyttigt og har beroligende og helbredende egenskaber. Den indeholder en stor mængde vitaminer, da det er et naturligt produkt af animalsk oprindelse. Og det absorberes på en anden måde end sukker.
Trin 2
Fruktose er en anden sukkererstatning. Dette er også en slags sukker, men fremstillet af frugt, søde grøntsager. Ligesom honning fordøjes det ikke på samme måde som almindeligt sukker. Det styrker immunforsvaret og har en gavnlig virkning på kroppen. Fruktose fremmer tidlig genopretning efter fysisk anstrengelse, øger en persons tone. Det indeholder også mange kalorier, men på grund af sødmen, som er højere end almindeligt sukker, reducerer den mængden, når den tilsættes til retterne.
Trin 3
Sødestoffer. Alt er lidt mere kompliceret her end med honning og fruktose, da de ikke bærer noget nyttigt i sig selv, men de har det laveste kalorieindhold, hvilket er et godt plus for folk på en diæt. Mange er generelt blottet for kalorier. Men sukkererstatninger vækker appetitten, så det er bedre at være forsigtig med dem.
Trin 4
Saccharin er en sukkererstatning. Det er lavt i kalorier og sødere end sukker, så der kræves mindre. Det fremmer vægttab, men tung brug af det kan skade din krop.
