Grøn te er en af de drinks, der både kan helbrede og skade. Dette afhænger i høj grad af, hvor meget en sådan drink er fuld. Derfor har kendere af grøn te brug for at kende det daglige indtag.
Dagligt indtag af grøn te i henhold til anbefalinger fra læger
Spørgsmålet om, hvor meget grøn te der kan drikkes, har vækket stor interesse blandt læger over hele verden. Så for eksempel kom amerikanske og russiske læger til den konklusion, at det daglige indtag af denne drikke ikke bør overstige 500-750 ml. Men de kinesiske og tyrkiske specialister øgede hastigheden på 1-1,5 liter på grund af de særlige forhold ved den østlige mentalitet.
Det skal dog bemærkes, at den ovennævnte dosis henviser til svag grøn te. Hvis du bruger en stærk drink, skal den daglige hastighed reduceres med 2 gange, fra 4-5 kopper om dagen til 2-3.
Derudover har forskere i betragtning af de forskellige størrelser kopper bestemt den daglige tillæg i gram bryg. For 1 person er den maksimale dosis teblade 10 g. Og baseret på det faktum, at 1 tsk indeholder 1,5-2 g, er det tilladt at drikke op til 6 kopper om dagen.
For gravide kvinder i første trimester skal du reducere deres indtag af grøn te til 1 lille kop om dagen. For at undgå risikoen for det ufødte barns helbred bør du dog konsultere din gynækolog om muligheden for at tage denne drink.
Dagligt indtag af grøn te til medicinske formål
Ud over sin smag har grøn te også helbredende egenskaber. Men for at få den maksimale effekt skal du overholde den korrekte dosis.
Derudover anbefales det på grund af de antimikrobielle egenskaber ved grøn te at drikke det til forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen.
Til depression anbefales det at indtage denne drink, brygget med urter, bær eller frugter, op til 5 kopper om dagen. Takket være de essentielle olier af grøn te i en duet med hindbær eller solbærblade og bær, citron- eller appelsinskal, lavendel eller mynte, vil denne drink fremme afslapning og føre til et hurtigt opsving.
Med dysenteri, colitis, enteritis er det nødvendigt at brygge en drink i forholdet 100 g te til 2 liter vand og derefter lade den stå i 20-30 minutter. Derefter skal du flaske den gennem ostekladen og lægge den i køleskabet. Tag 1-2 spiseskefulde 1 time før måltider 4 gange om dagen. Med akut dysenteri skal du tage denne drink i 5-10 dage og med et kronisk forløb af sygdommen - inden for 15-20 dage.
Det skal huskes, at når en taber sig, vil en kombination af grøn te og sukker i store mængder gøre mere skade end gavn. 3 sådanne kopper sød drikke tilføjer 150 ekstra Kcal.
Uundværlig til grøn te og kost. Japanske forskere har bevist, at når du spiser 4-5 små kopper af denne drink om dagen, kan du brænde op til 80 Kcal. Det er tilladt at drikke te med citron, men det er strengt forbudt at tilføje sukker til drikken.
Baseret på ovenstående afhænger den daglige indtagelse af grøn te af din helbredstilstand og varierer fra 1 til 6 kopper om dagen. Pas på dig selv!
