Morgenmadgrød er meget sund. Korn er en kilde til kulhydrater, B-vitaminer, grove kostfibre. Men ikke alle elsker mælkegrød. Jeg foreslår at prøve at tilberede lækker sund grød med frugt.
Er det nødvendigt
- - flager af 7 kornprodukter - 5 spsk. l.;
- - mælk 2, 5% - 100 ml;
- - mandariner - 2 stk.;
- - dåse ananas - 50 g;
- - vand - 50 ml
- - smør - 1 tsk;
- - sukker - 1 spsk. l.;
- - honning - 1 tsk
- - salt - en knivspids.
Instruktioner
Trin 1
Mandariner skal skrælles. Skær papirmassen i små stykker.
Trin 2
Skal af en mandarin skal hakkes i tynde strimler. Fyld den derefter med vand (50 ml), tilsæt sukker og kog på svag varme i 5 minutter. Filtrer bouillon.
Trin 3
Tilsæt kornflager, mandarinsirup, salt, olie til varm mælk og kog ved svag varme i 5-7 minutter (indtil flagerne er klar).
Trin 4
Ananas-tilstand i små stykker, kombiner med mandariner, tilsæt honning, bland.
Trin 5
Sæt den færdige grød på en portioneret plade, læg frugtblandingen ovenpå, pynt med mynte.
