Vand er det mest mystiske og mest usædvanlige stof på planeten. Det var i det, at livet blev født, og alle levende organismer på Jorden består af vand med mindst 50%. Derfor skal du drikke rent vand hver dag for at kompensere for dets tab.
Vand er den vigtigste komponent i enhver levende celle. Med sin mangel afbrydes metaboliske processer på celleniveau, der opstår saltbalance, og cellen dør simpelthen. Derfor er vand ikke kun nyttigt, det er vitalt for den menneskelige krop.
Nervesystem
Nervesystemet, især hjernen og rygmarven, er 85% vand. Imidlertid går vand konstant tabt, udskilles fra kroppen, så dets tab skal genopfyldes med det samme. Vandmangel i nerveceller manifesterer sig næsten med det samme: smerter opstår, ofte meget alvorlige. Nogle gange er en skarp og svær hovedpine bare et signal om dehydrering, og ikke et smertestillende middel vil hjælpe med sådan smerte, men 1-2 glas rent drikkevand.
For at slippe af med hovedpine, irritabilitet og træthed for at opretholde maksimal effektivitet og stressmodstand i nervesystemet skal du drikke mindst 5 glas vand dagligt.
Ernæring og udrensning
Salte, mikro- og makroelementer samt nogle vitaminer opløses hurtigt og godt i vand. I denne form leveres alle disse stoffer meget lettere og hurtigere til cellerne, hvilket sikrer normal cellulær metabolisme og kroppens fulde funktion som helhed. Mangel på vand forårsager en reel sult i celler og væv, på grund af hvilken de begynder at dø af. Kronisk dehydrering og massiv celledød fører til for tidlig ældning af huden, så de, der er interesserede i deres udseende, bør ikke glemme vand.
Ud over nyttige stoffer opløses cellernes affaldsprodukter også i vand: slagger, toksiner, ballaststoffer. De udskilles med sved og urin, hvorved kroppen renses og ikke forgiftes af sine egne metabolitter.
Vand er også direkte involveret i termoregulering, lipidmetabolisme og regulering af fordøjelseskanalen. Forresten kan mangel på vand i kroppen forårsage kronisk forstoppelse, og de, som du ved, forårsager ikke kun forskellige inflammatoriske tarmsygdomme, men fører også til forgiftning af kroppen.
Hvordan og hvor meget at drikke
Det skal siges, at kun rent drikkevand er nyttigt for kroppen. Juice, te, kaffe og andre drikkevarer opfattes af fordøjelsessystemet som mad og fordøjes følgelig uden at genopfylde væskeunderskuddet. Derfor er du nødt til at drikke rent vand, mindst 1,5-2 liter om dagen.
Vand skal renses, men ikke destilleres eller koges, fordi det under destillation og kogning mister nyttige salte og elementer. Det er bedre at drikke før måltider eller 1-2 timer efter det. Du bør ikke drikke umiddelbart efter at have spist, da vand fortynder mavesaften og derved forringer fordøjelsesprocessen.
