Faste dage giver dig mulighed for at rense kroppen såvel som at tabe sig og give kroppen en pause fra tung mad. Der er mange muligheder for faste dage, men de er alle baseret på en begrænsning i mængden af mad og mængden af den samme mad, der indtages. De er dog meget effektive og kan skiftes. Valgmuligheder for sæt af produkter til en fastedag i artiklen …
Instruktioner
Trin 1
500 g havregryn kogt i mælk, 2 grønne æbler, grøn te.
Trin 2
1 lille vandmelon, 1 liter hyben bouillon.
Trin 3
1,5 kg af enhver frugt, 500 g frugtsaft.
Trin 4
1, 5 liter kefir, 3 brød.
Trin 5
300 g Adyghe-ost, 1 æg, 2 agurker.
Trin 6
1 kg kål om morgenen - kålsalat med gulerødder, om eftermiddagen - stuet kål om aftenen - surkål.
Trin 7
150 g nødder, hyben afkog.
Trin 8
300 g kogt ris, 300 g appelsiner.
Trin 9
400 g mager fisk bagt i ovnen.
Trin 10
500 g hytteost med tørret frugt og 1 spsk. l. honning.
