Lækre, søde og sunde barer er en god mulighed for en let morgenmad eller dessert. Det er meget praktisk at tage dem med på vejen, når der ikke er nogen "rigtig" mad ved hånden.
Er det nødvendigt
- - 100 g honning
- - 200 g havregryn (enhver anden blanding)
- - 200 g af en blanding af tørrede frugter (tranebær, kirsebær, jumbo rosiner, tørrede abrikoser);
- - 100 g af en blanding af nødder (pistacienødder, hasselnødder, solsikkefrø)
- - 100 ml vegetabilsk olie (lugtfri).
Instruktioner
Trin 1
Vask, men blød ikke den tørrede frugt, og hak eller mal derefter fint i en blender.
Trin 2
Rør flagerne, tørret frugt, hakkede nødder og frø sammen. Varm honning separat til flydende tilstand og bland den med vegetabilsk olie. Hæld derefter den resulterende blanding i flagerne, så de er helt fugtede, ellers vil de ikke "klæbe" fast i stænger.
Trin 3
Linj en bageplade med papir eller vegetabilsk olie. Læg kornet og stamp godt. Bages i ovn ved 160 ° C i 20-30 minutter.
Trin 4
Top den tilberedte mysli med smeltet honning for en smuk glans og skåret i aflange rektangler. Du kan opbevare søjlerne ved stuetemperatur.
