Vi hører ofte om fordelene ved juice og smoothies, men vi tænker ikke altid på, hvor sandt det er. Efter trends er det let at glemme, hvordan et fancy produkt faktisk påvirker kroppen.
Smoothie hjælper dig med at tabe dig
Dette er en af de mest almindelige myter. Selvom skalaerne viser et lavere tal end for et par dage siden, efter at have indtaget en smoothie, er disse oplysninger ikke rigtige. Ved hjælp af en smoothie kan du fjerne overskydende vand fra kroppen, men du vil ikke være i stand til at slippe af med kropsfedt på denne måde.
Både grøntsags- og frugtsaft er sunde
Ikke kun er der ingen fordel ved juice, de skader også kroppen. Desværre efterlader vi kun fruktose, når vi presser juice ud af frugt og grøntsager, hvilket kan føre til sygdomme i det kardiovaskulære system, og fiber og vitaminer forbliver i det, der går i skraldespanden. Det er mere korrekt at slukke tørsten med vand og spise frugt og grøntsager i deres oprindelige form.
At drikke en smoothie kan få energi
Efter et par dage på smoothies og juice kan det se ud til, at kosten virkelig fungerer, fordi kroppen virker så let, næsten vægtløs. Denne effekt varer ikke længe, og når den forsvinder, vil der være en varig følelse af svaghed. Kroppen kan ikke fungere ordentligt uden at få den rigtige mængde kalorier og næringsstoffer. Sådanne eksperimenter kan føre til dramatiske ændringer i humør og irritabilitet.
Smoothies og juice hjælper med at slippe af med toksiner
Da mode for smoothies netop kom, skrev mange publikationer, at en sådan diæt let fjerner toksiner og alle skadelige stoffer fra kroppen, men dette er ikke helt sandt. Faktisk er kroppen selv i stand til at slippe af med toksiner, hvis du ikke lider af sygdomme i de indre organer. Og hvis der er sygdomme, kan smoothies og juice kun forværre situationen.
