Som man siger, er vi, hvad vi spiser. Det er det faktisk. Ikke kun vores helbred afhænger af den mad, vi spiser, men også vores skønhed.
Instruktioner
Trin 1
Det viser sig, at hudens sundhed er direkte afhængig af vand. Derfor, jo mere vi drikker det, jo mere øges hudens elasticitet og glathed. Jeg taler om rent rent vand, ikke alle slags drikkevarer. Tværtimod fjerner de væske og endda mere end de indeholder sig selv. Forresten, kostvaner, der begrænser vand og salt, påvirker hudens sundhed i høj grad. Så vær forsigtig med dem, og generelt skal du være yderst opmærksom på alle diæter.
Trin 2
Tør hud ældes hurtigere. Dette betyder, at det er nødvendigt at spise fedt for at opretholde ungdommelighed i huden. De mest nyttige er vegetabilske og fiskeolier. Førstnævnte findes i frø, nødder og oliven. Husk også, at vores krop slet ikke har brug for frie radikaler. Inkluder derfor fødevarer, der indeholder C-vitamin i din kost.
Trin 3
Kulhydratmetabolisme påvirker hudens afskalning. For at forbedre det skal du spise mad, der indeholder niacin. Det har en gavnlig virkning på blodkarrene og fremmer den tidlige heling af sår og sår. Spis kød, fisk og korn.
Trin 4
Sammensætningen af oksekød og lam indeholder et specielt sæt sporstoffer, der styrker håret meget godt. Så spis kød for at forhindre, at dit hår bliver tyndere. Held og lykke!