Processen med at tabe sig lægger visse begrænsninger på den sædvanlige diæt. Ikke alle er i stand til at modstå dem i lang tid, og de nye "sammenbrud" forværrer kun situationen. Til glæde for mange er der for nylig kommet en diæt, som selv de mest utålmodige kan tåle. Dette er en græssende diæt.
En sådan diæt er perfekt til de mennesker, der oplever en konstant følelse af sult. Det indebærer at erstatte regelmæssige måltider med beskedne men hyppige snacks. På grund af dette regime reduceres antallet af kalorier, som kroppen har brug for at være mættet.
Under en græsset diæt øges energiforbruget til fordøjelsesprocesser. På grund af dette accelereres stofskiftet. Samtidig forekommer overspisning ikke, en høj tone opretholdes i løbet af dagen, og en nattesøvn bliver behagelig og rolig.
Hyppig spisning i moderate portioner giver kun fordele for kroppen og holder alle fordøjelsesorganerne i normal tilstand. Denne diæt er tilladt for mennesker, der lider af gastritis og sår, og anbefales også til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
På en græsdiæt skal der være mindst seks måltider om dagen. Der er ingen streng tilknytning til tiden. Produkter som chips, kiks, kiks, boller og nødder er forbudt. Det tilrådes ikke at spise frugt og grøntsager i form af uafhængige fødevarer, da de stimulerer produktionen af mavesaft og forårsager sult. Men du kan tilberede salater fra dem. En forudsætning er, at grøntsagssalater skal spises sammen med brød for at neutralisere deres virkning på maven.
De bedste snacks er:
mejeriprodukter;
enhver grød
mysli;
kornknæk;
suppe med vegetabilsk bouillon;
kyllinge kød;
magert fisk
omelet eller kogt æg;
grøntsagssalat;
te med mælk.
Pause mellem snacks - ikke mere end 3 timer. Produkter kan kombineres med hinanden, som du vil. Det vigtigste er, at portionsstørrelsen på hver skål ikke overstiger 150-200 g.
Græsset er en nem måde at få orden på dig uden at nægte dig selv næsten noget.