Moderne råvareproducenter tilbyder os en enorm mængde diæt og sunde produkter. Lever de op til vores forventninger?
Instruktioner
Trin 1
Müsli
Færdiglavet mysli indeholder mere end 400 kcal pr. 100 g. Særligt farligt er bagt müsli, müsli med tilsætningsstoffer (honning, chokolade) - de har meget sukker. Hvis du vil forbruge et virkelig sundt produkt, så lav dem selv: en pakke havregryn, tørret frugt, solsikkefrø.
Trin 2
Energibarer
Sælges i apoteker og helsekostforretninger. De er dog slet ikke diæt. En søjle kan indeholde op til 300 kcal. Hovedformålet med sådanne barer er at genopfylde energireserverne, og de er nødvendige af atleter over lange afstande.
Trin 3
Fedtfattig yoghurt
Det menes, at det er nødvendigt at indtage fedtfattige fødevarer, når man slanker. Fedtfrie fødevarer er imidlertid ringere i smagen end konventionelle fødevarer. Derfor tilføjer producenter for eksempel sukker eller stivelse til dem. Hvilket øger det samlede kalorierindhold og hurtige kulhydratindhold.
Trin 4
Saft
Friskpresset juice indeholder meget kulhydrater. Så for at fremstille et glas appelsinjuice har du brug for ca. 6 appelsiner. Det vil sige, et glas juice indeholder så mange kalorier som 6 appelsiner. Det er sundere at spise frugt end juice fra det. Da saften absorberes hurtigere.
Trin 5
Syntetiske sukkerholdige drikkevarer
Det ser ud til, at sødme leveres af sukkererstatninger, der ikke har kalorier. Sådanne drikkevarer kan dog være sundhedsskadelige. Derudover giver de ikke en følelse af fylde, men tværtimod øger de kun ønsket om at bruge dem mere og mere.
Trin 6
Tørrede frugter
Du skal være forsigtig med tørret frugt, spise i små doser. For at forbedre smagen tilsættes saccharose til tørrede frugter, og svovl tilsættes for et smukt udseende. Disse kosttilskud hjælper dig ikke med at tabe dig.
