Selvom du endnu ikke har haft tid til at solbade, og der ikke er tid til solbadning, skal du ikke straks løbe til solariumet. Alt hvad du skal gøre er at inkludere sunde, solfremmende fødevarer i din kost og få den ønskede gyldne hudfarve fra lækker mad.
Gulerod
Denne orange grøntsag hjælper ikke kun med at styrke immunforsvaret, forbedre syn og tandhygiejne, men hjælper også med at opretholde en brunfarve. Gulerodssaft med fløde tillader optagelse af A-vitamin og aktiverer antioxidanteffekten, hvilket giver huden en jævn og vedvarende brunfarve.
Spinat
Takket være vitamin A, C, PP og lutein beskytter spinat huden mod UV-stråler, hvilket hjælper med at få en jævn chokoladebrunhed og holde den i lang tid.
Asparges
Ved at inkludere asparges i din kost beskytter du din hud mod de negative virkninger af UV-stråler. Ved hjælp af vitaminerne A, B, C, PP i sammensætningen af produktet får huden en smuk bronzefarve, der vil glæde sin ejer i mere end en måned.
Ferskner og abrikoser
Vitaminer og mineraler i abrikoser og ferskner gør det muligt for garvning at virke hurtigere på grund af den aktive produktion af melanin og beskytter huden mod ultraviolet stråling og forbrændinger.
Vandmelon
Ud over den positive effekt på nyrerne giver vandmelon dig mulighed for at få en jævn brunfarve, normalisere hudens fugtbalance og beskytte den mod virkningerne af UV-stråler.
Melon
Saftig melon bidrager ligesom vandmelon til garvning og forbedrer hudens gyldne tone på grund af den høje koncentration af vitaminer og sporstoffer i dens sammensætning.
Druer
Druer hjælper med at klare mange hudproblemer, normalisere vandbalancen og giver dig mulighed for at opnå en jævn chokoladebrunhed på kortere tid uden brug af olier og anden kosmetik.
Broccoli
Vitaminer som A, B, C, E, der er nyttige til huden sammen med antioxidanter, beskytter huden mod de skadelige virkninger af UV-stråler, reducerer hævelse og reducerer sandsynligheden for forbrændinger. Derudover udfører broccoli et fremragende stykke arbejde med aldersrelaterede egenskaber i huden og gendanner dens ungdom og udstråling.
Tomater
Tomaters fantastiske evne til at beskytte huden mod UV-stråler kan sammenlignes med solcreme. Vitaminer i gruppe B sammen med lycopen giver ikke kun forebyggelse af hudkræft, men gør også solbrændtheden jævn og smuk.