Sådan Tilberedes Kyllingestuvede Aspargesbønner

Indholdsfortegnelse:

Sådan Tilberedes Kyllingestuvede Aspargesbønner
Sådan Tilberedes Kyllingestuvede Aspargesbønner

Video: Sådan Tilberedes Kyllingestuvede Aspargesbønner

Video: Sådan Tilberedes Kyllingestuvede Aspargesbønner
Video: Sukkererter, aspargesbønner og brekkbønner 2024, Marts
Anonim

Grøntsagselskere vil sætte pris på denne skål. Stewed grønne bønner i kombination med andre grøntsager og kyllingefilet viser sig at være meget velsmagende og saftig. Velegnet til frokost og middag.

Sådan tilberedes kyllingestuvede aspargesbønner
Sådan tilberedes kyllingestuvede aspargesbønner

Er det nødvendigt

  • - 300 gram kyllingefilet
  • - 0,5 kg aspargesbønner
  • - 1 paprika
  • - 4 tomater
  • - 3 gram allehånde
  • - 1 gulerod,
  • - 50 ml vegetabilsk olie
  • - 2 fed hvidløg
  • - salt efter smag.

Instruktioner

Trin 1

Skyl fileter, tør dem og skær dem i skiver (størrelse valgfri).

Trin 2

Varm vegetabilsk olie i en stegepande. Steg kyllingefiletstykkerne, indtil de er gyldenbrune. Overfør det sauterede kød til en gryde og læg det til side.

Trin 3

Skræl gulerødderne, skyl dem, skåret i skiver. Skræl paprika fra frøene, skyl, skåret i strimler.

Trin 4

Varm lidt vegetabilsk olie i en stegepande og steg gulerødderne. Efter 3 minutter tilsættes paprika til gulerødderne og steges lidt.

Trin 5

Skær tomaterne i skiver, du kan rive. Tilsæt tomater til panden med grøntsager, steg i tre minutter. Overfør grøntsagerne til gryden med kyllingen. Hæld lidt vand, salt og peber, dæk. Lad det simre over svag varme i en halv time.

Trin 6

Skyl bønnerne, fjern enderne, skær efter smag. Kog bønnerne i kogende vand i cirka syv minutter. Overfør bønnerne til en gryde med grøntsager og kød. Efter kogens indhold er kogt, lad det simre i 20 minutter.

Trin 7

Hak fed hvidløg og tilsæt i gryden sammen med 2-3 ærter af allehånde. Fjern gryden fra varmen, lad den være dækket i 10 minutter, og server den derefter i portioner.

Anbefalede: