Sommeren er tiden til at rense kroppen og samtidig tabe et par ekstra pund. Faste dage er lettere og mere nyttige at arrangere om sommeren.
Er det nødvendigt
- -en fisk
- -bønner
- -vand
- - juice
- -frugter
- -grøntsager
- -mælkeprodukter
Instruktioner
Trin 1
Giv alt fedt og rig op. Fjern mad som pølser, pølser, dumplings, ruller, mælk og smørkorn fra din kost. Kog dig selv kogt fisk, spis bønner, så du får proteiner uden fedt og konserveringsmidler.
Trin 2
Drik vand, det fjerner toksiner fra kroppen. Frugt- og grøntsagsjuice, men ikke købt, men lavet derhjemme, vil også være en fremragende drink til rensning.
Trin 3
Alkaliske fødevarer er nyttige til rensning af kroppen. For frugt inkluderer disse æbler og bananer. Citron er også nyttig til losning, under fordøjelsen bliver det et stærkt udvaskningsprodukt. Men sure bær bliver nødt til at blive forladt. De øger surheden, hvilket er ubrugeligt under rensningen.
Trin 4
For grøntsager skal du fokusere på rodfrugter. Og de fleste af dem skal spises friske i form af salater. Kog kartofler i deres skind og spis ikke mere end en gang om ugen. Nogle grøntsager kan dampes eller koges.
Trin 5
For at kroppen under rensningen ikke oplever mangel på calcium, skal du spise eller drikke tre mejeriprodukter eller gærede mejeriprodukter (200 gram hver) hver dag. Mejeriprodukter har brug for dem, der er uden frugtfyld.
