Ernæring Til Bodybuildere

Ernæring Til Bodybuildere
Ernæring Til Bodybuildere

Video: Ernæring Til Bodybuildere

Video: Ernæring Til Bodybuildere
Video: Бодибилдер. (Фильм). 2024, Marts
Anonim

Er du en af de mennesker, der synes, at de smukke kroppe på magasinernes omslag er blevet ændret for at se så godt ud? Træner du din krop hver dag, men mens du stadig ikke er perfekt i visse områder?

Ernæring til bodybuildere
Ernæring til bodybuildere

En smuk krop i et magasin kan virkelig være et produkt af moderne teknologi. Men det kan også være ægte. Ingen fysisk aktivitet kan give dig den krop, du ønsker, hvis den ikke kombineres med en bodybuilding diæt. Faktisk er bodybuilding ernæring den vigtigste faktor i opbygningen af en ideel krop. Øvelser er bare en tilføjelse til det.

Programmet til bodybuilding ernæring tilskynder til at spise mindre og hyppigere måltider snarere end de større, der generelt er almindelige. Dette skyldes, at hyppige måltider øger dit stofskifte. Dette betyder, at du kan forbrænde mere fedt. Som om du ikke har spist i flere timer efter et tungt måltid, vil kroppen få fedt og miste muskler, fordi det oplever en katabolisk tilstand. Derefter fodrer kroppen på muskelvæv i stedet for mad, som du skal spise. De spiser lidt hver 2., 5.-3. Time, og det er bedre at spise mere i længere tid.

Et godt ernæringsprogram til bodybuilding bør være måltider, der indeholder den krævede mængde kulhydrater, protein og fedt. Retter, der kun indeholder en eller to af disse, giver dig ikke de ønskede resultater. Kulhydrater og protein skal være ca. 40%, og den resterende procentdel skal være fedt. En meget effektiv metode til tilberedning af dette bodybuildingmåltid er at repræsentere størrelsen på din knyttede knytnæve som mængden af mad, der indeholder kulhydrater og protein på størrelse med din håndflade.

Kosttilskud er en god tilføjelse til din bodybuilding ernæringsregime. Disse kosttilskud kan også tjene som en let snack i stedet for en af dine hyppige fodringer, især hvis du ikke har tid til at sidde ned og spise. Kosttilskud er en anden tilføjelse til bodybuilding diæt. Bodybuilding kosttilskud fungerer godt med et godt bodybuilding ernæringsprogram, fordi de forbedrer kroppens stofskifte.

Anbefalede: