Når du planlægger dine måltider, skal du tage højde for den nødvendige mængde vitaminer, mineraler, proteiner, fedt og kalorier. Og du kan også tage højde for dit stjernetegn og spise i henhold til de anbefalinger, der er udarbejdet for hvert element.
Den astrologiske diæt er baseret på placeringen af planeterne og andre rumgenstande. Den består ikke af en bestemt menu, men af anbefalinger til ernæring, motion og udvælgelse af produkter til hver dyrekredsgruppe.
Brandelement (Vædderen, Leo, Skytten)
Overspisning er typisk for repræsentanter for elementet Ild. De kan spise, dog ikke ofte, men meget rigeligt. Dette er meget skadeligt for kroppen, og også fra sådan uoverensstemmelse afsættes fedt på lår, sider og underliv.
For Vædderen, Løver og Skytten er det meget vigtigt at opbygge en diæt og ikke overstige mængden af portioner. Du skal spise på samme tid, helst oftere, men i små portioner og under ingen omstændigheder for meget. En ideel morgenmad til repræsentanter for Fire-elementet er grød, bedst af alt havregryn, med frisk frugt eller nødder.
mængden af slik, bagværk samt fede og røget mad.
citrusfrugter, fuldkornsbrød, korn.
Gå, løb og aerobic.
Luftelement (Vægt, Tvilling, Vandmand)
Repræsentanter for elementet Air har en dårlig vane, der forhindrer dem i at holde sig i form - de "griber" deres stress og problemer.
Vægten, Vandmanden og Tvillingene har brug for at revidere deres køleskab og efterlade sunde fødevarer med lavt kalorieindhold i det. I dette tilfælde, selvom du vil have en snack på et uhensigtsmæssigt tidspunkt, vil denne snack være let og lav i kalorier. Du skal spise langsomt og tygge grundigt, så følelsen af mæthed kommer hurtigere.
mængden af alkohol, stærk kaffe og slik.
fisk og skaldyr, lever, magert kød, grøntsagssaft.
Øv yoga, dans, rulleskøjteløb og skøjteløb.
Vandfrigivelse (kræft, fisk, skorpion)
Mad til vandmærker er en kilde til energi og inspiration, hvorfor de elsker at spise rigeligt.
Fisk, kræft og skorpioner rådes til at prøve brøkmåltider. For nemt at gøre dette kan du forberede fem madbeholdere til dig selv om morgenen hele dagen. Det er vigtigt at spise på samme tid hver dag, så kroppen vænner sig til det og ikke beder om kosttilskud.
mængden af sukkerholdige fødevarer, stegte fødevarer og varme krydderier.
fjerkræ, kalorier med lavt kalorieindhold og drik rigeligt med væsker.
Svømning, vandaerobic og dans.
Jordfrigivelse (Stenbukken, Tyren, Jomfruen)
Repræsentanter for jordtegnene ansås for at være gourmeter og er meget glade for lækker mad, så de har ofte at gøre med overvægt.
Det er vigtigt for Stenbukken, Tyren og Jomfruen ikke at unødigt belaste fordøjelsessystemet. Derfor er det vigtigt at lære at stoppe dig selv i tide og ikke spise for meget, selvom dette er en meget velsmagende skål.
mængden af tunge, fede fødevarer og helt opgive fastfood.
kål, gulerødder, bælgfrugter.
Øvelse på simulatorer, dans latinske danser.
