I dag er valg af diæt undertiden lige så vanskeligt som at overholde den. Blandt det enorme antal måder at tabe sig er det vigtigt at vælge den sikreste og mest effektive. Der er kostvaner, der har hjulpet millioner af mennesker rundt om i verden med at tabe sig.
Hollywood diæt
Navnet på kosten taler for sig selv; det var engang meget populært blandt Hollywood-stjerner. Kosten til Hollywood-dietten er baseret på fisk og skaldyr. Mel og stegte fødevarer samt salt og sukker er helt udelukket. Maden skal dampes eller bages uden olie og fedt. Du skal drikke meget og spise 5-6 gange om dagen. På Hollywood-dietten kan du tabe op til 6-7 kg.
Protein diæt
Denne diæt er perfekt til dem, der ikke kan forestille sig deres liv uden kød, men som virkelig vil tabe sig. Det vigtigste i en proteindie er små portioner og masser af drikke. En sådan diæt bør ikke følges i mere end to uger om året, da den udelukker kulhydrater og andre stoffer, der er vigtige for kroppen.
Kefir diæt
Varigheden af kefir-dietten er normalt 3 dage. Det er velegnet til dem, der har brug for hurtige resultater. Kefir er et dagligt syn i kosten, og grønne æbler, gulerødder og hvidt kød er også tilladt til frokost. Sidste måltid senest kl. 19.00. Du skal spise hver anden time.
Boghvede diæt
Boghvede-dietten er ret streng, men det giver dig mulighed for at slippe af med 5-6 kg om ugen. Sammen med boghvede grød kan du bruge kefir og grøn te. Boghvede må ikke saltes, og olie eller sukker må ikke tilsættes. Men selve grøden kan spises næsten uden begrænsninger 5-7 gange om dagen. Du skal koge grød om aftenen - kog kornet med kogende vand og lad det stå om morgenen.
Kreml diæt
Denne diæt er meget populær i vores land. Dets hovedprincip er et minimum af kulhydrater og den absolutte udelukkelse af sukkerholdige fødevarer fra kosten. Men det er tilladt at spise fisk, kød, fisk og skaldyr samt noget frugt og grøntsager. Hvert produkt tildeles et antal point, som kan findes i en speciel tabel. For at tabe sig skal du ikke forbruge mere end 40 point om dagen.
