Boghvede Nudler Med Grøntsager Og Rejer

Indholdsfortegnelse:

Boghvede Nudler Med Grøntsager Og Rejer
Boghvede Nudler Med Grøntsager Og Rejer

Video: Boghvede Nudler Med Grøntsager Og Rejer

Video: Boghvede Nudler Med Grøntsager Og Rejer
Video: Laver instant nudler til gourmet måltid | Mad på SU budget 2024, April
Anonim

Alle ved, at rejer er meget lave i kalorier. Boghvede nudler vil heller ikke skade din figur. Så du kan sikkert lave mad til boghvede med grøntsager og rejer, selvom du er på diæt.

Boghvede nudler med grøntsager og rejer
Boghvede nudler med grøntsager og rejer

Er det nødvendigt

  • Til fire portioner:
  • - 8 konge rejer
  • - 100 g paprika
  • - 100 g grønne bønner
  • - 75 g boghvede nudler
  • - 50 g bønnespirer
  • - 4 svampe
  • - 1 gulerod, 1 stilk selleri
  • - krydderier, sojasovs, salt, sort peber.

Instruktioner

Trin 1

Kog boghvede nudler, indtil de er bløde, kassér dem i et dørslag, skyl med koldt vand.

Trin 2

Afrimning af kongerejerne, tør, pels med sojasovs, tilsæt fiskekrydderier. Sæt rejerne til side, mens du koger grøntsagerne.

Trin 3

Skær svampe, paprika, gulerødder og selleri i terninger.

Trin 4

Skål de gyldne bønnespirer i olivenolie, tilsæt de forkogte grønne bønner, selleri, gulerødder, peberfrugter og svampe.

Trin 5

Dyp rejerne i kogende vand i et minut, de skal blive røde. Tilsæt rejer til grøntsager.

Trin 6

Hæld sojasovs efter smag i grøntsagsblandingen, tilsæt de færdige nudler, lad den ligge i en stegepande i et par minutter - lad alle ingredienserne i fadet svede. God appetit!

Anbefalede:

Sådan Tilberedes Boghvede Med Grøntsager

Sådan Tilberedes Boghvede Med Grøntsager

Boghvedegrød er en sund og nærende skål. Den indeholder en række vitaminer, mineraler og sporstoffer: proteiner, jern, kalium, fosfor, B-vitaminer, fibre osv. Regelmæssig brug af boghvede har en positiv effekt på blodcirkulationen, forbedrer metaboliske processer i din krop og stabiliserer hjertet

Sådan Tilberedes Boghvede Nudler

Sådan Tilberedes Boghvede Nudler

Traditionelle japanske boghvede nudler eller soba kræver meget mere arbejde og tålmodighed at tilberede end almindelig hvedepasta. Men soba indeholder færre kalorier og kulhydrater, har et lavt glykæmisk indeks, og det viser sig lækre retter ikke mindre end italienerne af de berømte pastatyper

Lækker Og Aromatisk Boghvede Med Svampe Og Grøntsager

Lækker Og Aromatisk Boghvede Med Svampe Og Grøntsager

Boghvede tilberedt med grøntsager og svampe er ikke kun en kilde til værdifulde mikroelementer, men bevarer også vitaminer, der er nyttige for kroppen. Denne skål er velegnet til den daglige menu og vil også glæde tilhængere af vegetarisme. Er det nødvendigt - vegetabilsk olie (4 g) –Fyld efter smag

Ingefærrejer Med Nudler Og Grøntsager

Ingefærrejer Med Nudler Og Grøntsager

Er det nødvendigt - 2 spsk. l. vegetabilsk olie - 1 finhakket fed hvidløg - 2,5 cm ingefærrod (skåret i tynde strimler) - 1 gulerod, skåret i tynde strimler - 125 g fint hakkede grønne bønner - 4 unge løg, skåret i kvartaler - 200 g skrællede tigerrejer - 250 g tynde risnudler - 4 spsk

Varm Salat Med Rejer Og Nudler

Varm Salat Med Rejer Og Nudler

Risnudler er en fremragende kilde til kulhydrater. Rejer og grønne ærter er rige på protein og mikronæringsstoffer. Jeg foreslår at forberede en solid og sund salat af disse ingredienser efter en simpel opskrift. Det tager ikke mere end 15 minutter at forberede sig