Kyllingefilet Med Pasta, Broccoli Og Grøntsager

Indholdsfortegnelse:

Kyllingefilet Med Pasta, Broccoli Og Grøntsager
Kyllingefilet Med Pasta, Broccoli Og Grøntsager

Video: Kyllingefilet Med Pasta, Broccoli Og Grøntsager

Video: Kyllingefilet Med Pasta, Broccoli Og Grøntsager
Video: Opskrift: Kyllingebryst med broccoli, springløg og østers/tomatsauce 2024, Marts
Anonim

Nyd en original skål med kylling, broccoli og blomkål Fremragende kombination af grøntsager og kød. Til en sideskål kan du vælge ris eller pastaen angivet i opskriften - som du vil. Fra de anførte ingredienser får du en skål til 4 personer.

Kyllingefilet med pasta, broccoli og grøntsager
Kyllingefilet med pasta, broccoli og grøntsager

Er det nødvendigt

  • • kylling eller kalkunfilet - 350 g;
  • • broccoli-kål - 250 g;
  • • ost (bedst af alt parmesan, men enhver anden hård ost er mulig) - 100 g;
  • • blomkål - 200 g;
  • • røde tomater - 250 g;
  • • løg (majroe eller porrer) - 1-2 afhængigt af størrelse;
  • • greener;
  • • pasta eller ris - 200 g.

Instruktioner

Trin 1

Hak løgene fint.

Trin 2

Skær fjerkræfilet i små stykker.

Trin 3

Broccoli skal også skæres i stykker tilfældigt. Du kan simpelthen adskille ved blomsterstand.

Trin 4

Hak blomkål fint.

Trin 5

Skær tomaterne i små stykker.

Trin 6

Steg først løgene indtil de er gyldenbrune - et par minutter.

Trin 7

Tilsæt kød til det og steg i endnu et kvarter.

Trin 8

Tilsæt derefter blomkål med broccoli, steg i samme tid.

Trin 9

Endelig start med tomater og krydderier.

Trin 10

Kog pyntet, indtil det er kogt og læg det i gryden.

Trin 11

Filet med grøntsager er klar. Serveres varm, drysset med parmesan og friske urter på toppen.

Anbefalede: