Faste dage kan sammenlignes med en monodiet, men på kort sigt. Essensen ved at bruge denne metode kommer til at spise et bestemt produkt i en eller to dage. Det kan være grønne æbler, kefir, boghvede, vandmeloner og anden mad. Mini diæter giver dig mulighed for at rense kroppen, slippe af med tyngde i maven og selvfølgelig tabe sig med et par kg.
Fordelene ved faste dage er åbenlyse set ud fra effektiviteten af sådanne kortvarige monodieter. Ved at begrænse kosten i løbet af dagen kan du ikke kun tabe dig, men også forbedre dit helbred, fjerne giftstoffer fra kroppen. Faste dage er dog ikke egnede til enhver person. I en række sygdomme kan de være skadelige for helbredet.
Hvad er fordelene ved faste dage?
Fastedage bringer som regel kun synlige resultater med regelmæssig adfærd. For at bemærke effekten skal du oprette en monodiet en gang om ugen eller to. Samtidig er der også behov for diætbegrænsninger for at reducere vægten inden fastedagen. For at gøre dette, dagen før mini-dietten og efter "aflæsning", er det nødvendigt at spise let mad med lavt kalorieindhold for ikke at belaste maven.
Faste dage er ikke lette for alle, men alle kan lave en mini-diæt så nyttig som muligt for kroppen. Og lækker! For at gøre dette skal du vælge dit yndlingsprodukt. Det kan være vandmeloner og andre ikke-nærende frugter, hytteost, havregryn. Der er ingen grund til at sulte, du kan drikke grøn te eller almindeligt vand.
Ved hjælp af faste dage kan du normalisere metaboliske processer i kroppen, stimulere stofskiftet. Madafladning er også lettere at bære psykologisk, fordi begrænsningerne kun kommer på kort sigt. Små kostvaner giver dig smertefri skifte til en sund kost og generelt kommer til moderat madforbrug.
Ulemper og funktioner ved faste dage
Faste dage bør ikke praktiseres under amning og under graviditet. Læger anbefaler ikke kortvarige diæter til diabetes mellitus, nyresygdom, leversygdom, generel utilpashed. Aflæsning af mad kræver en obligatorisk konsultation med din læge, med hvem du kan diskutere ordningen for brug af minidieter og deres diæt.
Det er muligt at tabe sig på faste dage, men dette kræver regelmæssige sådanne monodieter. Vægten forsvinder gradvist, så hvis opgaven er at hurtigt tabe fem eller flere kg, er ændringerne muligvis ikke for mærkbare.
Hvis du tager lange pauser mellem faste dage, er kroppen i stand til at begynde at opbevare fedt til fremtidig brug. Derfor kræves en klar tidsplan for aflæsning af mad, som ikke alle kan overholde.
Endelig tillader brugen af et produkt om dagen ikke at mætte kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer, nyttige stoffer. For ikke at skade sundheden er det rationelt at tage multivitaminkomplekser sammen med madaflæsning.
