Proteindiet vinder enorm popularitet hver dag, især blandt kvinder. Det vigtigste "trumfkort" for denne diæt er fraværet af tilbagelevering af de faldne kilo efter kursets afslutning.
Hvorfor protein?
For at tabe sig skal du omstrukturere din kost radikalt. Protein skal være en større procentdel af dit indtag. Protein hjælper med at øge stofskiftehastigheden, eliminerer sult uden at overbelaste kroppen og øger muskeltonen.
Den rigtige tilgang er nøglen til succes!
Af alle de nuværende diæter betragtes protein som den mest effektive. Det er let at holde fast ved det, uden at bryde ind i forskellige slik. Når det kombineres med styrketræning, vises resultaterne meget hurtigere. Essensen af kosten er et højere indtag af protein og et lavere indtag af fedt samt enkle og komplekse kulhydrater.
Udvalgte produkter
Forskellige diætkød: kylling, kalkun og andre. Fedtfattige mejeriprodukter (lad os sige 1% kefir). Æg. Fedtfattig ost. Forskellige havfisk.
Fordele og ulemper
Denne diæt er velegnet til mennesker, der er forbundet med en aktiv livsstil, og selvfølgelig for dem, der let kan opgive slik, da højt blodsukker vil reducere kostens effektivitet. Dette hjælper dig med at få ekstra pund. Mange atleter følger denne diæt, fordi de har brug for muskelmasse.
Som alle diæter skelnes protein ved tilstedeværelsen af fordele og ulemper. Men det skylder en sådan popularitet på grund af dets effektivitet og hastigheden for at opnå en positiv effekt. Mærkbare ændringer forekommer umiddelbart efter diætens start. Den mest behagelige kendsgerning er, at alle de tabte pund under en proteindiæt vender meget længere tilbage, og mens man opretholder en proteindiæt, er sandsynligheden for, at vægten vender tilbage, meget lille. Det rige udvalg af fødevarer, der indeholder protein, forhindrer en person i at blive sulten eller overspise. Når du sidder ved ethvert bord, kan du finde retter, der er acceptable med dette madsystem. På trods af effektiviteten af denne diæt varer den cirka to uger og skal overholdes ikke mere end en gang om året. En anden ulempe er manglen på visse stoffer, der er nødvendige for en normal balance i kroppen. Hvis du bruger denne diæt som et langsigtet ernæringssystem, kan det resultere i forstyrrelse af nyrefunktionen, hvilket fører til væsketab, det vil sige dehydrering.
Generelle tip
Før du starter diæten, er det nødvendigt at forstå, at dietten ikke accepterer nogen sammenbrud og tilbagetrækninger.
Det tilrådes at tage mad på det aftalte tidspunkt.
Det sidste måltid bør ikke udsættes til sent, det skal være senest en time før sengetid, den bedste tid er 3-4 timer før sengetid. Det tilrådes ikke at overbelaste maven, portionerne bør ikke være store.
Forbrug af vand i store mængder bidrager til det vellykkede resultat. To liter om dagen eller mere er vandindtagssatsen for denne diæt.
Men det vigtigste er at opbevare viljestyrke og udholdenhed.
