Det er ingen hemmelighed, at de fleste mennesker, selv dem, der overholder principperne for sund kost, ønsker at spise fastfood fra tid til anden. Og de fleste af dem ved, at fastfood ikke er den sundeste mad.
Hvordan kan du forbedre fastfood og gå til en fastfoodcafé uden at skade dit helbred og din form?
Først og fremmest bør det ikke være regelmæssigt at besøge forskellige cateringsteder, dvs. ikke mere end 1-2 gange om måneden. Det er bedre at gå på en cafe efter frokost eller en snack, så vil du fysisk ikke være i stand til at spise meget.
Når du studerer menuen, skal du stoppe valget på en hamburger eller cheeseburger, ingen store mac'er og andre sandwich med præfikset stort, dobbelt eller dobbelt.
Når du vælger en drink, er det bedre at stoppe ved en kasse med juice eller en flaske mineralvand, ideelt uden gas, cola og andre kulsyreholdige drikkevarer indeholder en masse kalorier og unødvendige farver og smag.
Pommes frites er en favorit godbid for de fleste cafébesøgende, men når man tager sig af dit helbred, er det værd at erstatte dem med "landstil" kartofler eller andre bagte snarere end dybstegte kartofler. Saucer og druer serveres normalt til enhver sideskål, det er bedre at tage sennep eller ketchup med kartofler, da mayonnaise og ost eller søde og sure saucer indeholder meget kalorier, og sidstnævnte indeholder også forskellige tilsætningsstoffer og smagsforstærkere.
Det er tid til dessert. Undgå muffins og muffins, og udskift dem med den sædvanlige sirupfri is, marmelade og chokoladechips, som caféarbejdere insisterer på.
