Havregryn er en populær skål blandt fans af korrekt ernæring. Hvad er denne specielle pandekage? Faktisk er dette en omelet med tilsætning af havregryn. Der er forskellige muligheder for madlavning såvel som mange muligheder for påfyldning af det. Havregryn er en meget afbalanceret morgenmadsmulighed takket være dens ingredienser, protein og komplekse kulhydrater.
Er det nødvendigt
- Overvej den mest basale mulighed for 2 pandekager:
- 1. kyllingæg - 2 stykker.
- 2. havregryn -2 spsk.
- 3. mælk - 30 ml.
- 4. salt, krydderier - efter smag.
- Til påfyldning:
- Mulighed 1: ostemasse, krydderurter, tomat og agurk.
- Mulighed 2: Skær bananen i ringe.
Instruktioner
Trin 1
I en lille skål kombineres og piskes alle ingredienser med en gaffel eller blender.
Trin 2
Hæld halvdelen i en forvarmet stegepande. Ved stegning er havregryn tykkere end almindelige pandekager. Jeg tilføjede dildgrøntsager til den resterende blanding.
Trin 3
Vent, indtil pandekagen er steget på den ene side, vend den om, og forbered også den anden pandekage med urter.
Trin 4
Sæt fyldet på pandekagen: ost og grøntsager på havregryn med urter og bananen på en anden pandekage.
