Sommer måltider har deres egne egenskaber. At spise visse fødevarer kan være skadeligt for dit helbred og udseende.
Instruktioner
Trin 1
I varmt sommervejr skal man være særlig forsigtig med fødevarer med et højt fedtindhold. Dette handler ikke om kalorieindholdet, men om de særlige egenskaber ved sammensætningen af sådan mad. Når de udsættes for varme, bliver fedt et ideelt yngleområde for mange typer bakterier, der forårsager fordøjelsesbesvær. Du skal kun spise friske produkter, og det er bedre at afvise konfektureprodukter, der opbevares ved stuetemperatur.
Trin 2
Om sommeren bør du begrænse brugen af krydderier, krydderier og krydderier med en udtalt skarp smag. Komponenterne, der udgør dem, kan forårsage overdreven svedtendens i kroppen. Du bør ikke udelukke krydderier fra kosten, men det er bedre at foretrække urtekrydderier (spidskommen, laurbærblad, oregano).
Trin 3
Der skal udvises stor forsigtighed med mad med et højt saltindhold. Hævelse af væv skyldes primært væskeretention i kroppen. Salt er en af hovedårsagerne til denne effekt, og derfor vil en begrænsning af dets indhold i mad blive en slags forebyggelse af forekomsten af ødem. Det er ikke værd at opgive salt mad helt, men det anbefales at reducere deres mængde betydeligt i den daglige diæt.
Trin 4
En af de største farer i varmt vejr er alkoholholdige drikkevarer. Under indflydelse af høje temperaturer øges ikke graden af forgiftning efter at have drukket alkohol flere gange, men den toksiske virkning af dens komponenter på kroppen. Drikke alkoholholdige drikkevarer skal ske med stor omhu.
