At tabe sig på kål er ægte. Det vigtigste er at bruge det korrekt og kombinere en kål diæt med fysisk arbejde. Denne grøntsag er i stand til at rense kroppen for toksiner og toksiner samt normalisere tarmens bevægelighed.
Det er ingen hemmelighed, at grøntsager og frugter indeholder mange vitaminer og nyttige mikroelementer, og vigtigst af alt - en lille mængde kalorier, takket være hvilke disse produkter anbefales til overvægtige mennesker. Kål i denne henseende indtager en førende position, fordi 100 g af denne grøntsag kun indeholder 20 Kcal. Det vil sige, kroppen bruger meget mere energi på fordøjelsen, end den modtager fra forbruget. Derfor er det ægte at tabe sig på kål, men ikke så let.
Regler for brug af kål
For det første er hvidkål velegnet til vægttab på grund af dets evne til hurtigt at fylde maven og skabe en følelse af mæthed. Men denne anbefaling gælder for sommer, tidlig kål. Senere kan uaktuelle grøntsager forårsage oppustethed og forstyrrede fordøjelseskanalen. Derfor er det bedre for mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, leveren og nyrerne, at bekæmpe overvægt ved hjælp af andre typer kål, for eksempel broccoli eller blomkål.
For det andet skal du bruge et frisk produkt uden salt, fordi det kan tilbageholde væske i kroppen. Selvom der er mange muligheder for kostvaner på saltet surkål, som forresten indeholder endnu flere næringsstoffer. I perioden med vægttab er det ikke forbudt at drikke kåljuice. Det anbefales at koge kål til retter eller spise den rå og bruge en lille mængde solsikkeolie og citronsaft som dressing.
Du kan ikke "sidde" på bare kål i mere end fem dage, ellers vil kroppen begynde at opleve en proteinmangel og begynde at forbruge det fra musklerne. Derudover kommer han lige så hurtigt efter de såkaldte monodieter, der giver dig mulighed for at tabe overskydende vægt betydeligt. Derfor er brugen af hvidkål bedst kombineret med brugen af magert kød, fisk, grøntsagssupper, korn og frugt. Du skal drikke mindst 2 liter væske om dagen og regelmæssigt medtage dild og fennikel i din kost for at minimere flatulens.
Fordelene ved kål under vægttab
Frisk kål og retter baseret på det, der indtages dagligt, bidrager ikke kun til vægttab, men giver også kroppens daglige behov for C-vitamin, hvilket er så nødvendigt under forkølelse og influenzaepidemier. Denne grøntsag er rig på tartronsyre, calcium, jern, fosfor, magnesium, kobber, cobalt, zink, organiske syrer, folsyre osv. Og overflod af kostfibre hjælper med at rense kroppen for toksiner og toksiner, normalisere tarmens bevægelighed. Alle, der taber sig på kål, skal dog huske, at for at opnå 100% af resultatet og konsolidere det er det nødvendigt at håndtere problemet med overvægt på en kompleks måde, hvilket betyder, at du skal øge din fysisk aktivitet.
