Varme dage er på vej, og de fleste af os begynder at surfe på Internettet på jagt efter en "magisk" diæt, der lover at tabe ekstra "vinter" kilo om få dage. Sportshjælp, men fysisk aktivitet alene er ikke nok. Du skal også være opmærksom på din egen diæt. I modsætning til hvad mange tror, kan det være sjovt og let at spise rigtigt.
Der er et unikt og overkommeligt produkt for alle - dette er havregryn. Og alle er i stand til at forberede sin "dovne" version. Diæt mad har aldrig været lettere at tilberede.
Hvad er det unikke med havregryn i en krukke?
For det første er dette en ideel del for en person, og for det andet er sådan mad praktisk at transportere: du kan tage den både til arbejde og til træning. For det tredje er det den sundeste og mest nærende skål med det ideelle forhold mellem fiber, protein og calcium. Plus, dette havregryn er næsten blottet for unødvendigt sukker og fedt.
Ud over alt det ovenstående er denne opskrift bare en gave for dem, der ikke kan lide varm grød. Skålen kan nydes hele året - hvis du bliver træt af varm grød, kan du smage på den kolde version.
Opskriften er ret alsidig og gør det muligt at skabe mange forskellige kompositioner, der kombinerer ingredienser efter din egen smag, sæson eller tegnebog.
Lazy havregryn i en krukke - grundlæggende opskrift
- havregryn, der nødvendigvis kræver madlavning
- klassisk yoghurt, ingen frugtfyldstoffer
- mælk, helst med et minimalt fedtindhold eller fuldstændig skummet
- en beholder med et låg på 0, 4 eller 0, 5 liter.
1. Vi tilføjer alle ingredienserne til beholderen, inklusive tilsætningsstoffer efter vores egen smag. I stedet for sukker kan du bruge erstatninger - dette reducerer kalorieindholdet i den færdige skål betydeligt.
2. Luk låget tæt og ryst det flere gange for at blande alt indholdet sammen.
3. Sæt havregryn i køleskabet natten over.
I løbet af denne tid vil flagerne blive gennemblødt i mælk, yoghurt, tilsætningsstoffer, og grøden bliver øm, aromatisk. Om morgenen er en nærende morgenmad klar! Havregryn skal indtages inden for få dage. Det er tilsætningsstoffer, der spiller en vigtig rolle i smagen. Så grød med en banan mister ikke sin smag selv efter at have stået i 4 dage.
Mange kan have spørgsmål efter læsning. Her er nogle svar på de mest populære, der kommer op, når du lærer at kende denne ret usædvanlige opskrift til fremstilling af det sædvanlige havregryn.
Kan havregrynkrukker fryses?
Det kan du sikkert! Men i en bestemt periode - ikke mere end 30 dage. Der er også en vigtig regel - havregrynkrukker bør ikke være for fulde, ellers eksploderer de, når den kølede væske ekspanderer. Det er optimalt at fylde beholderen til 3/4 af det samlede volumen.
Produktet skal optøes gradvist: først anbringes en krukke havregryn på kølehylden og optøes lidt. Så vil den være klar til at spise.
Er brugen af glasbeholdere afgørende, og hvorfor?
Brug af glasbeholdere er ikke en forudsætning for denne opskrift. Du kan tage enhver beholder med et passende volumen. Det er optimalt at bruge madbeholdere, der er tæt lukket med et låg og er fremragende til transport.
Ethvert eksperiment med opskriften værdsættes. Hvis du også beriger skålen med frisk frugt, får du ikke havregryn, men Guds mad!
