Ernæringen til en gravid kvinde skal være så varieret som muligt, og produkterne skal være så sunde som muligt. Selv med hensyn til frugt skal du være mere forsigtig - nogle gravide kan og bør spise, og andre bør ikke indtages.
Instruktioner
Trin 1
Rådfør dig med den læge, der fører graviditeten - de vil forklare dig, hvilken slags frugt der kan spises af gravide kvinder. Næsten alle har lov til at spise æbler. De indeholder en stor mængde citronsyre og æblesyre, tanniner, sporstoffer. Æbler spises bedst rå ca. en halv time før hovedmåltidet - de stimulerer vidunderligt udskillelsen af mavesaft.
Trin 2
Pærer til gravide kan spises som et lager af mineraler. De indeholder ikke så mange vitaminer. Pærer opdateres perfekt og hjælper med sygdomme i nyrerne og kredsløbssystemet, har en god effekt på fordøjelsen.
Trin 3
Ikke alle kan spise citrusfrugter under graviditeten. For eksempel kan mandariner forårsage allergi, så du skal primært fokusere på individuel intolerance. I sig selv er citrusfrugter et rigtigt lager af ascorbinsyre, hvilket er nyttigt både under graviditet og til genopretning efter fødslen. Særligt nyttigt er grapefrugter, citroner, der indeholder meget kalium og citrin.
Trin 4
Abrikoser, selv i små mængder, kan have en usædvanlig gavnlig virkning på hæmatopoieseprocessen, der kun kan sammenlignes med effekten af en frisk lever. Abrikoser normaliserer tarmfunktionen og lindrer hævelse, så gravide kan og bør ikke kun spise dem.
Trin 5
Siden oldtiden har granatæble været brugt til medicinske formål. Saften af denne frugt stimulerer appetitten, har en koleretisk, vanddrivende virkning og regulerer mavens aktivitet. Granatæblejuice har smertestillende, antiseptisk og antiinflammatorisk virkning. På grund af den høje mængde C-vitamin er granatæblejuice meget surt. Det er bedst at drikke det i kombination med sukkerroer eller gulerodssaft.
Trin 6
Bananer under graviditet bør kun indtages i moden form. De kan spises både som en separat morgenmad og i kombination med andre frugter. Tørret frugt anbefales til næsten alle - de bevarer ikke kun de gavnlige stoffer i frisk frugt, men indeholder også en masse organiske syrer, fosfor, kalium, jern, vitaminer. Det er bedre at lægge dem i blød inden brug. Tørrede abrikoser og abrikoser spises, så kroppen af det ufødte barn får mere calcium, kalium, jern og organiske syrer. En endnu bedre kilde til kalium er rosiner, som også har en beroligende virkning.
