Afslappende Te Før Sengetid

Indholdsfortegnelse:

Afslappende Te Før Sengetid
Afslappende Te Før Sengetid

Video: Afslappende Te Før Sengetid

Video: Afslappende Te Før Sengetid
Video: Afslappende Musik - Koralrevsfisk 2024, Marts
Anonim

En sund og lækker afslappende te inden sengetid kan laves af oregano urt, kamilleblomster, humlekegler, tjørn og andre. Mælk med honning har en hypnotisk virkning.

hvordan man slapper af før sengetid med urtete
hvordan man slapper af før sengetid med urtete

Tilstrækkelig søvn er den vigtigste komponent i menneskers sundhed. Det hjælper ham med at gendanne arbejdet i alle organer og systemer og vigtigst af alt at "genstarte" hjernen. Men det moderne tempo i livet, tobak og alkoholmisbrug skaber barrierer for sund søvn. En person, der regelmæssigt lider af søvnløshed, føler konstant træthed og svaghed, han lider ofte af depression, hjertesygdomme, mave-tarmkanalen og andre.

Sådanne problemer er kendt for mange, men ikke alle har travlt med at søge kvalificeret hjælp: ofte køber sovepiller og beroligende mennesker på råd fra venner og bekendte og tager dem i en dosis, der kan føre til afhængighed og uønskede bivirkninger. Derfor, hvis det ikke er muligt at konsultere en læge, skal du vende blikket mod traditionel medicin, som inkluderer medicinske urter.

Urteafkog i kampen mod søvnløshed

Siden oldtiden har menneskeheden brugt naturens helbredende egenskaber i kampen mod mange lidelser, herunder søvnløshed. For at roe dig ned og slappe af før sengetid kan du brygge hakket valerianrod. Hæld en spiseskefuld af roden med et glas køligt, forkogt vand, insister i 7-8 timer, sil og tag 1 spiseskefuld inden du går i seng. Kamille te har også afslappende egenskaber. Kamilleblomster kan afhentes og tørres af dig selv, eller du kan købe en færdiglavet samling i poser på apoteket. Du bør dog ikke blive båret af sådan te, du kan kun drikke 0,5-1 glas om dagen.

Oregano urt er i stand til at berolige, forbedre søvn og appetit og reducere angst. For at forberede en afslappende te inden du går i seng, skal du hælde to spiseskefulde af urten med et glas kogende vand, lad den stå i 30 minutter, derefter sil, tilsæt honning og drik et halvt glas inden du går i seng. Generelt er honning den bedste sovepiller, effektiv, nyttig og sikker. Hvis du drikker et glas mælk med honning hver dag inden du går i seng, kan du glemme søvnløshed for evigt.

Hvilken anden te kan klare søvnløshed

Den velkendte hagtorn anbefales ofte af læger at tage det til neuroser, hypertension, hjertesygdomme og søvnløshed. Du kan lave en afslappende te, inden du går i seng på denne måde: hæld 20 gram frugt med et glas kogende vand, lad den stå i 30 minutter, og sil derefter. Drik tre gange om dagen og lige før sengetid. Hopkeglete er også godt ved sengetid. Læg en spiseskefuld kegler i et glas, hæld kogende vand til toppen, insister lidt og drik, hvis du har problemer med at falde i søvn.

Anbefalede: