Systematisk drikke af øl betragtes sjældent som alkoholisme. Men forgæves. Naturligvis vil et glas af denne skummende drik et par gange om måneden ikke skade kroppen. Men at drikke øl hver dag, især i store mængder, er meget skadeligt.
Det er godt, hvis en person på et tidspunkt indser problemet med ølalkoholisme. Så det er tid til at holde op med at drikke øl. Spørgsmålet er, hvordan man gør det lettere og mere roligt.
Pludselig eller gradvis fiasko
Du kan give op øl gradvist. Hvis du normalt drikker et par flasker af drikken dagligt, skal du reducere mængden til en flaske og derefter til halv kapacitet. Senere tillader du dig selv denne minimumsvolumen kun hver anden dag, derefter et par gange om ugen. I denne hastighed vil afhængigheden af øl gradvist svækkes. Selv en erstatning for ikke-alkoholholdig øl er allerede et stort skridt mod endelig afvisning.
Det er lettere for nogle at give op øl gradvist, mens andre betragter denne metode som en langsom tortur og foretrækker et skarpt afslag. For øjeblikkelig og endelig afvisning er kun én ting vigtig - din faste beslutning.
En principiel holdning og stærk motivation hjælper dig med at blive i de øjeblikke, hvor fristelsen til at drikke øl vil stige kraftigt.
Anstændige alternative bonusser og modstandsdygtighed
Ølalkoholisme skaber ikke kun fysisk afhængighed, som fødes i kroppen på det kemiske niveau, men også psykologisk. Ølalkoholisten er vant til at se tv med øl, chatte med venner med øl og endda slappe af i naturen med denne drink. Vi er nødt til at finde et værdig alternativ til en dårlig vane. Måske kan frø eller nødder hjælpe dig.
Det er muligt, at det tidligere etablerede ritual skal ændres fuldstændigt. For eksempel må du ikke sidde om aftenen foran tv'et, men løbe eller cykle i parken.
For hver sejr, selv en lille, beløn dig selv med små præmier. Du kan bruge disse penge til det beløb, du brugte på øl ugentligt. Har du ønsket dig en ny moderigtig gadget i lang tid? Så spar op for det ved at opgive den skummende drink!
Ændring af livskvaliteten
Ølalkoholisme påvirker hurtigt en persons helbred og generelle tilstand. Se ind i fremtiden: hvordan vil du være, hvis du ikke opgiver din dårlige vane? Sikkert, billedet er tegnet er slet ikke rosenrødt. Lad dette være en seriøs motivation for at ændre livskvaliteten. Vent ikke på mandage og de første numre, start med at leve et nyt liv lige nu!
Hvis du ikke kan nægte øl alene, kan du altid kontakte en specialist. De hjælper med at slippe af med både fysisk og psykologisk afhængighed af drikken. Hvis der er et ønske om at besejre sygdommen, vil der være måder. Det vigtigste er tro på dig selv og en holdning til et positivt resultat.
